Compléments naturels
Guarana : bienfaits, dose et contre-indications
Paullinia cupana
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Compléments naturels
Ce que valent vraiment les compléments à base de plantes : avis de l'Anses, doses de référence, et comment lire une étiquette avant de passer en caisse.
5 fiches dans l’herbier
Le rayon des compléments alimentaires est l’un des rares endroits où l’on achète sur la foi d’une promesse que personne n’a vérifiée, dans un cadre pourtant parfaitement légal.
La raison tient à leur statut : ce sont des denrées alimentaires, pas des médicaments. Aucune agence n’évalue leur efficacité avant la mise en vente. Et pour les plantes, environ 2 000 allégations de santé sont gelées au niveau européen depuis 2012, ni autorisées ni refusées, toujours en suspens aujourd’hui.
Cette rubrique vous apprend donc à lire une étiquette plutôt qu’à croire une promesse : quantité par dose journalière et non par gélule, nom latin et partie de plante, rapport d’extraction, standardisation. Et les interactions médicamenteuses qui envoient réellement des gens à l’hôpital, à commencer par le millepertuis.
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Psyllium : bienfaits, dose et la règle des 30 ml d’eau
L'essentiel Le psyllium blond fait partie des rares plantes à bénéficier d'un usage médical bien établi, le niveau de preuve supérieur du cadre…
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Compléments alimentaires naturels : le guide complet
Ni médicament, ni produit évalué avant la vente. Ce que dit vraiment la réglementation, comment lire une étiquette, et les interactions qui…